Когда мы с вами планируем свой отдых, то стоит обратить внимание на то, что Крым очень богат на солнце. Для получения красивого загара совершенно нет необходимости лежать на пляже целыми днями.
Врачи отмечают благотворное влияние солнечных ван на наше здоровье, но только в строго умеренном количестве.
Злоупотребление солнечными ваннами может привести к крайне неприятным последствиям - солнечным ожогам различной степени и даже возникновению серьезных заболеваний.
Ниже мы приведем вам основные рекомендации следуя которым, вы сможете избежать неприятностей во время своего отдыха в Крыму.
Основные рекомендации по загару
В первый день приезда на отдых в Крым дайте себе возможность отдохнуть и пройти акклиматизацию, особенно если вы приехали на курорт из северных регионов страны, которые сильно отличаются по своему климату.
Посещать пляж лучше на второй-третий день после приезда в Крым.
Первое посещение пляжа запланируйте на вечернее время, когда уже нет обжигающего солнца. После 17-18 часов вечера.
Продолжительность своего первого сеанса солнечных ванн стоит проводить не более чем на 5-6 минут в зависимости от чувствительности вашей кожи к солнечным лучам. Лучше это время разбить на две части. Сперва вы понежились на солнце 3-4 минуты, потом искупались в море. И еще минуты три вы можете позагорать после водных процедур, после чего стоит уйти под навес в тень.
На второй день вы можете увеличить свои солнечные ванны на 2-3 минуты. С каждым днем прибавляете не более 5 минут к продолжительности солнечных ванн.
Когда вы уже приобретете загар, время ваших солнечных ван не должно превышать 30 минут.
Стоит помнить, что солнечные лучи возле моря активно отражаются от морской поверхности и дополнительно будут на вас воздействовать. Стоя возле воды или плывя на каяке (лодке) вы будете сильнее загорать.
Капли воды на поверхности кожи работают как миниатюрные линзы, фокусируя солнечные лучи. После купания стоит вытереться полотенцем.
Обязательно учитывайте когда наступает максимальный период солнечной активности. Для Крыма солнечная активность сильно возрастает примерно с 10 часов утра и длится до 17-18 часов вечера. Пик ее приходится на полуденные часы. Потому стоит в это время укрыться в тени.
На отдыхе в Крыму стоит постоянно носить головной убор. Это положительно скажется на здоровье волос, а также защитит вас от солнечного удала. Не стоит отправляться на пляж, если у вас нет накидки на плечи.
Ни в коем случае не спите на солнце. Во время сна вы сами не заметите, как получите сильные ожоги.
Мы категорически вам не рекомендуем отправляться на пляж в состоянии, когда вам нездоровится, опьянения или после сытного приема пищи, когда так и тянет в сон. Важно периодически поворачиваться, чтобы принять удобное положение и равномерно загореть.
Не забывайте прерывать солнечные ванны и охлаждать себя. Для этого вы можете принять душ или искупаться в бассейне или море.
Если вы используете кремы для загара, то стоит их сначала испробовать на небольшом участке кожи, для того чтобы убедиться, что они вам подходят.
Что делать, если вы успели сгореть на солнце
Если вы успели обгореть на солнце, то стоит воспользоваться специализированными мазями и другими средствами, которые вам порекомендуют в аптеке. Эти средства помогут вам снять боль, охладят поверхность ожога и простимулируют мягкое восстановление тканей.
Не стоит намазывать себя кефиром, сметаной и прочими средствами. Они будут менее эффективны и могут вызвать развитие микроорганизмов, которые смогут проникнуть в кровь через поврежденные участки кожи.